• Những Loại Thực Phẩm Tăng Collagen Trong Da

  • Collagen là một protein chiếm 70% cấu trúc da, phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Nó có quan trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt chúng ta không thể phủ nhận tác dụng của Collagen với da là vô cùng tuyệt vời.
Collagen được xem là thần dược trong việc lưu giữ nét thanh xuân và với chức năng là sợi liên kết giữa các mô trong cơ thể, collagen giúp móng tay, xương chắc khỏe… việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm tăng collagen giúp da căng mịn, không xuất hiện nếp nhăn. Việc thiếu hụt lượng collagen sẽ dẫn đến tình trạng các cơ hoạt động không khỏe mạnh, da thiếu độ căng nên sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim trên gò má và làn da… Vì vậy, việc bổ sung collagen là điều nên làm của thiếu nữ từ độ tuổi đôi mươi trở về sau, để làm được điều đó không thể thiếu các loại dưỡng chất có trong các thực phẩm sau :
 
Đậu Nành
 
Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành(Sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúp tăng collagen trong da từ đó chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.
 
 
                                       Hình Đậu Nành
 
Thực Phẩm Gìau Omega-3
 
Acid béo Omega-3 được xem là một chất béo có lợi. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không có đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày. Vì vậy, thay vì cung cấp cho cơ thể những chất béo có hại như mỡ động vật chúng ta nên lựa chọn các loại thực phẩm tăng collagen vừa bổ sung được chất béo vừa có lợi cho có thể. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và dẻo dai cho làn da. Omega-3 được tìm thấy đa số trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu bạn ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).
 
Thịt Gà Tây
 
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi. Collaegen là một protein chiếc 70% trong da vì vậy tác dụng của collagen với da là cực kỳ lớn. Vì vậy việc bổ sung thịt gà tây giúp collagen cứng cáp hơn ít bị phá vở, từ đó giử lại nét thanh xuân lâu hơn đặc biệt là các chị em phụ nữ.
 
Tỏi 
 
 Tỏi là nguồn thực phẩm cung cấp sulfur tuyệt vời. Sulfur là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.
 
 
                                Hình Củ Tỏi
 
Qủa Việt Quất
 
Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.
 
Các Loại Rau Có Màu Xanh Đậm
 
 Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi sử dụng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau điển hình mà chúng ta có thể sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúp sản xuất collagen, chúng còn giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả hơn, tăng tác dụng của collagen với da hơn.
 
Trái Cây, Rau Củ Có Màu Đỏ
 
Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa, đây là một trong các loại thực phẩm tăng collagen hiệu quả và được rất nhiều người tin dùng.
 
 
                           Trái Cây Tươi
 
Hy vọng sau bài viết sẽ giúp các bạn hiểu hơn về những tác dụng của collagen với da, biết lựa chọn các loại thực phẩm tăng collagen phù hợp để bổ sung các dưỡng chất cần thiết để tăng cường collagen trong da, giúp làn da trở nên căng mịn và sáng bóng hơn... Chúc các bạn thành công !
 
 

 

 Website chính thức của hệ thống Nhà Thuốc Việt. Hotline: 0977 037 676, Email: lienhe@thuocbothan.vn  

Nhà thuốc Việt Số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ĐT: 028. 39561247

 Nhà thuốc Việt Số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, phường 4, quận Gò Vấp, TP. HCM

Nhà thuốc Việt Số 3: 65 Điện Biên Phủ, Phường ĐaKao, Quận 1, TP. HCM

Nhà thuốc Hồng Nhung: 145 Tôn Đản, phường 14, quận 4, TP. HCM

 Thông tin trên website chỉ có tính tham khảo, việc sử dụng thuốc phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Không tự áp dụng các thông tin trên website này để tự chữa bệnh.

Thuốc bổ gan | Thuốc bổ cho bà bầu | Ăn ngủ ngon bách linh | Thuốc bổ mắt | Thuốc bổ cho bé