dau-nhuc-xuong-khop
  • Những điều cần lưu ý dành cho người mắc bệnh đau nhức xương khớp

 Ngày nay số lượng bệnh nhân mắc các bệnh về đau nhức xương khớp ngày một tăng lên chúng trở lên khá là phổ biến. Điều này làm ảnh hưởng đến khá nhiều cuộc sống sinh hoạt của mọi người cũng nhưng gây ra những cơn đau dằn vặt người bệnh. Vậy hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này cũng như những lưu ý cần tránh bạn nên biết.
 
 1. Nguyên nhân:
 
+ Loãng xương
 
+ Tổn thương cột sống do chấn thương, tai nạn
 
+ Các bệnh về cột sống như: gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…
 
+ Tập luyện thể dục thể thao không đúng động tác, tập luyện quá sức
 
+ Làm việc quá sức, thường xuyên nâng vác, bê vác vật quá nặng gây ảnh hưởng đến cột sống
 
+ Thừa cân , béo phì…
 
 
 
 Bài viết khác bạn có thể tham khảo:
  1. Các loại thuốc trị đau nhức xương khớp
  2. Danh sách các loại thuoc bo danh cho ba bau 
2. Những lưu ý dành cho người đau nhức xương khớp.
Khi gia đình bạn có người mắc bệnh đau nhức xương khớp thì bạn bạn cần lưu ý về chế độ ăn uống ( điều này có ảnh hưởng cực kỳ lớn đến người bệnh ). Để có cái nhìn rõ hơn hãy cùng đọc phần dưới đây.
 
2.1. Chế độ ăn uống
 
+ Hạn chế ăn thịt chó, thịt bò, các loại nội tạng động vật, các loại thịt giàu chất đạm…
 
+ Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, chiên rán, xào
 
+ Không sử dụng đồ uống có cồn, các chất kích thích: thuốc lá, bia rượu… hạn chế cà phê
 
+ Chú ý ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống sữa, bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin D giúp xương chắc khỏe từ đó phòng tránh các bệnh loãng xương, giảm thiểu tình trạng đau lưng được tốt hơn
 
+ Uống đủ mỗi ngày 2-3 lít nước nhằm cung cấp đủ nước cho cơ thể
 
+ Hạn chế đồ ăn cay, nóng
 
2.2. Rèn luyện thể dục thể thao, đi bộ, các hoạt động:
 
+ Kiêng làm các việc nặng nhọc như bê, khuân, vác vật nặng nhằm tránh làm tổn thương xương cột sống
 
+ Không ngồi quá lâu, chú ý ngồi đúng tư thế, không ngồi bắt chéo chân
 
+ Chăm chỉ luyện tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn từ đó giảm thiểu cơn đau nhức lưng được tốt hơn.
 
+ Người bệnh đau lưng, đau xương khớp chú ý không tập các bài tập như: chạy bộ, tập tạ…một vài động tác mạnh, nhanh. Chú ý tập các bài tập nhẹ nhàng phù hợp để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh được hiệu quả hơn như: đi bộ, bơi lội…

2.3. Về tinh thần
 
+ Hãy luôn thoải mái, vui vẻ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, ngược lại tinh thần luôn mệt mỏi, tâm lý căng thẳng sẽ dẫn đến các cơn đau lưng thêm dữ dỗi hơn. 
 
Trên đó chúng tôi đã liệt kê ra cho bạn những nguyên nhân phổ biến nhất cũng như những điều bạn nên lưu ý dành cho người đau nhức xương khớp và đừng quên kết hợp điều trị bằng các bài thuốc dân gian, bài thuốc cổ truyền để điều trị tận gốc nhé.
Mọi chi tiết bạn có thể liên hệ với Nhà Thuốc Việt chúng tôi để được tư vấn. Chúng tôi có bán các loại thuốc trị xương khớp, thuốc bổ thận, colosmax q10 baby,....

 

 Website chính thức của hệ thống Nhà Thuốc Việt. Hotline: 0977 037 676, Email: lienhe@thuocbothan.vn  

Nhà thuốc Việt Số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ĐT: 028. 39561247 - 0337048857 (Ms. Vân)

 Nhà thuốc Việt Số 2: 137 Nguyễn Thái Sơn, phường 4, quận Gò Vấp, TP. HCM

Nhà thuốc Việt Số 3: 60 Sương Nguyệt Ánh, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. HCM

Nhà thuốc Hồng Nhung: 145 Tôn Đản, phường 14, quận 4, TP. HCM

 Thông tin trên website chỉ có tính tham khảo, việc sử dụng thuốc phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Không tự áp dụng các thông tin trên website này để tự chữa bệnh.

Thuốc bổ cho bé | Thuốc bổ thần kinh | Siêu thị mỹ phẩm

Thực phẩm lợi sữa | Thực đơn cho bà bầu | Thực đơn ăn dặm cho bé  | siêu thị y tế