Chế độ ăn uống giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh mổ
  • Chế độ ăn uống giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh mổ

  •  Sau khi sinh mổ cơ thể mẹ yếu nên cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Sau đây, cùng tìm hiểu chế độ ăn uống giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh mổ và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Cách ăn uống để mau chóng phục hồi sau sinh

 
Nên ăn chất lỏng và đồ chay sau 6 giờ sinh

Trong quá trình thực hiện phẫu thuật để lấy em bé ra ngoài các bác sĩ sẽ tác động đến ruột, dạ dày bị ức chế dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả hơn. Vậy nên, sau sinh khoảng 6 giờ các mẹ chỉ nên ăn thức ăn dạng lỏng hoặc đồ chay thanh đạm. Tránh ăn quá nhiều hoặc quá no đặc biệt là những thực phẩm khó tiêu hóa ở dạng rắn sẽ khiến mẹ dễ bị đầy bụng, khó tiêu, lâu ngày sẽ dẫn đến táo bón.

Điều này, không hề tốt cho sức khỏe và quá trình phục hồi sau sinh. Bác sĩ khuyên sau sinh mổ khoảng 6 giờ bạn chỉ nên ăn súp, cháo trắng để tăng nhu động ruột, giúp xì hơi tốt hơn, đồng thời cũng có ích cho hệ bài tiết.
 

Tăng dần khẩu phần ăn và chuyển dần từ dạng lỏng sang dạng rắn

Sau sinh mổ hệ tiêu hóa và dạ dày của sản phụ thường bị tổn thương, chức năng tiêu hóa giảm đi đáng kể. Vậy nên, những thức ăn dạng lỏng vẫn là ưu tiên số 1 trong 1-2 ngày đầu mới sinh. Và khi ăn không nên ăn quá nhiều và quá no cùng một lúc, tốt nhất nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Sau 1 tuần mẹ có thể trở lại ăn uống bình thường có thể thêm vào thực đơn các món cá, trứng và thịt gia cầm để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể và tăng nguồn sữa cho bé.

Những thực phẩm được cho là tốt sau sinh mổ 1 tuần có thể kể đến như rau ngót, bí đao, … những thực phẩm này có lợi cho nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn nhờ đó phòng tránh được táo bón hiệu quả sau sinh.

Nên tránh thực phẩm dễ gây đầy hơi

Khác với mẹ sinh thường sinh mổ hệ tiêu hóa bị tổn thương đáng kể, sau sinh cần thời gian để phục hồi. Vì thế, trong chế độ ăn mẹ nên thuyên giảm và tốt nhất nên tránh những thực phẩm dễ lên men như đường, sữa đậu nành, tinh bột,… để không bị đầy hơi, khó tiêu gây hại cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tránh đồ tanh

Trong thời gian mới sinh mẹ nên hạn chế ăn các loại hải sản như tôm, cua, ốc, cá vì những thực phẩm này sẽ ức chế sự ngưng tụ máu, ảnh hưởng đến quá trình đông máu sẽ khiến vết thương lâu lành hơn.

Tránh thực phẩm gây sẹo mủ

Một số thực phẩm như xôi, rau muống, thịt gà và lóng trắng trứng gà được cho là những thực phẩm dễ gây sẹo mủ cho những người có vết thương hở. Vì thế, trong vài tháng đầu sau sinh mổ, mẹ nên hạn chế nhóm thực phẩm này để giúp vết thương mau lành, không tạo mủ và gây sẹo lồi.

Không ăn đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh

Sau sinh mổ, hệ tiêu hóa của mẹ rất yếu những món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị hoặc thức ăn nhanh như cánh gà chiên, khoai tây chiên, pizza không hề tốt cho đường tiêu hóa. Món ăn nhiều dầu mỡ có thể gây tiêu chảy, còn món ăn nhanh có thể khiến mẹ bị đầy hơi, khó tiêu, dễ bị táo bón.

Tăng nhóm thực phẩm giàu sắt

Ăn gì lợi sữa sau sinh mổ và phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt. Câu trả lời là mẹ nên thêm vào thực đơn hàng ngày nhóm thực phẩm giàu sắt như rau cải bó xôi, thịt bò, thịt gà, thịt nạc heo, trứng …. Nhưng lưu ý thực phẩm phải được nấu chín, ninh nhừ thật kỹ tránh sử dụng quá nhiều gia vị. Không ăn đồ tái sống, gỏi ….

Chế độ ăn uống để tăng sữa mẹ sau sinh mổ


Uống nhiều nước

Nhu cầu nước của mẹ sau sinh và bà bầu thường cao hơn gấp nhiều lần so với những người bình thường. Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị thiếu sữa. Vậy nên, uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp ích cho quá trình tiết sữa mẹ rất nhiều. Mẹ có thể uống sữa, nước ép trái cây tươi nhưng nhớ là phải uống nóng nhé, uống nước ấm…

Những món ăn lợi sữa

Cháo chân giò hạt sen
 
Giò heo bổ đường huyết, giàu vitamin A, B, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị khác như protein, lipid, các khoáng chất như sắt, canxi, photpho,… Chân giò có giá trị dinh dưỡng cao và cũng là thực phẩm lợi sữa quen thuộc được mọi người tin dùng.

Hat sen có tác dụng giải nhiệt, chữa đau đầu, bổ tâm, an thần, giúp mẹ dễ ngủ. Vị ngọt, thơm mát của hạt sen dễ dùng. Ngoài ra, hạt sen cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, protein, canxi,…

Cháo chân giò hạt sen là món ăn giàu dinh dưỡng và lành tính mà mẹ có thể dùng thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương và mang đến nguồn sữa bổ dưỡng cho bé.

Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh
 
 
Sau khi sinh cơ thể mẹ mất một lượng máu rất lớn, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và bảo đảm nguồn dưỡng chất trong sữa để nuôi em bé. Do đó, dung lượng dinh dưỡng mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều hơn bình thường rất nhiều.

Việc cung cấp thực phẩm giàu đạm và sắt sẽ giúp mau lành vết mổ, phòng chống thiếu máu, thiếu sắt và thịt bò chính là lựa chọn hàng đầu. Thịt bò dễ dàng chế biến cùng các loại thực phẩm khác nên thực đơn ăn hàng ngày của mẹ sẽ đa dạng, không gây nhàm chán. Đây cũng là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ, cung cấp cho bé một nguồn sữa bổ dưỡng, “chất lượng”.

Cam quýt giàu vitamin C
 
Sau khi sinh, đặc biệt đối với những mẹ trải qua ca sinh mổ, mẹ rất cần thời gian hồi phục. Việc bổ sung vitamin C giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Cam và quýt là hai loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà mẹ dễ dàng tìm mua, sử dụng.

Bên cạnh vitamin C, hai loại quả này cũng chứa nhiều can-xi, là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Mẹ sau sinh ăn nhiều cam, quýt thì con sẽ được cung cấp vitamin C và can-xi thông qua nguồn sữa mẹ. Đây là một loại thực phẩm lợi sữa mẹ nên bổ sung.

Ngoài ra, chất xơ trong quýt còn có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều. Khi tuyến sữa bị tắc, lượng sữa của mẹ sẽ giảm bé không đủ sữa bú, thậm chí có thể gây nên tình trạng viêm tuyến sữa. Ăn quýt thường xuyên sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng này.

Đa dạng thực đơn trong bữa ăn

Nhiều mẹ thường áp dụng kiêng cữ thiếu khoa học dẫn đến thiếu chất. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ sau sinh mổ thiếu sữa. Vậy ăn gì lợi sữa sau sinh mổ? Câu trả lời đó là nên đa dạng thực đơn hàng ngày. Thay vì thực đơn nghèo nàn chỉ có thịt kho và rau luộc bạn nên thêm rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn, uống sữa, ăn sữa chua và các loại trái cây sẽ giúp nhuận tràng, tăng sức đế kháng cho mẹ và tăng chất lượng sữa rất tốt.
 
Trên đây là chế độ ăn uống giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh mổ. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn, giúp mẹ khỏe và nguồn sữa đầy đủ cho con.
 

Chúc bạn thành công!

 

 Website chính thức của hệ thống Nhà Thuốc Việt. Hotline: 0977 037 676, Email: lienhe@thuocbothan.vn  

Nhà thuốc Việt Số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ĐT: 028. 39561247 - 0337048857 (Ms. Vân)

 Nhà thuốc Việt Số 2: 137 Nguyễn Thái Sơn, phường 4, quận Gò Vấp, TP. HCM

Nhà thuốc Việt Số 3: 60 Sương Nguyệt Ánh, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. HCM

Nhà thuốc Hồng Nhung: 145 Tôn Đản, phường 14, quận 4, TP. HCM

 Thông tin trên website chỉ có tính tham khảo, việc sử dụng thuốc phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Không tự áp dụng các thông tin trên website này để tự chữa bệnh.

Thuốc bổ cho bé | Thuốc bổ thần kinh | Siêu thị mỹ phẩm

Thực phẩm lợi sữa | Thực đơn cho bà bầu | Thực đơn ăn dặm cho bé  | siêu thị y tế