Bà bầu mang thai
  • Cẩm nang dành cho bà mẹ khi mang thai

  •  Mang đến cho bạn những kiến thức để tăng cường sức khỏe cho các bà mẹ mang thai trong từng thời kỳ thai nhi.
 
Trong các thời kỳ thai nhi thì sức khỏe, sự đề kháng cơ thể của các bà mẹ trở nên sụt giảm một cách nghiêm trọng dẫn đến các vấn đề như dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn. Tuy nhiên với bài dưới đây chúng tôi mang đến cho bạn cẩm nang, các kiến thức cần thiết trong từng thời gian thai kỳ để giúp cac mẹ có đủ sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt hơn.
 

Giai đoạn đầu thai kỳ.

Trong 3 tháng đầu của thai kì, tùy theo cơ địa của mỗi người mà thai phụ có thể bị nghén hoặc không. Những người bị nghén, có thể nôn thốc nôn tháo khi nghe thấy mùi thức ăn, mùi tanh, mùi tỏi… Điều này, sẽ khiến thai phụ không thể ăn uống được nhiều,dẫn đến suy giảm sức đề kháng và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Để khắc phục tình trạng trên, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn, tránh các thức ăn nặng mùi, đồng thời tăng cường các thực phẩm giúp “vượt nghén” như: trà gừng, mứt gừng, nước mía thêm chút gừng…
 
Lời khuyên: Nên ăn nhiều các loại trái cây chua như cóc, ổi, quýt, bưởi… không chỉ giúp khắc phục tình trạng nghén mà còn cung cấp nhiều axit folic, vitamin C và nhiều loại vitamin khác, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Một ly cam ép mỗi ngày có thể giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và là chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu 3 tháng đầu.
 
Đồng thời các mẹ cũng nên đi đứng, làm việc nhẹ nhàng
 

Giai đoạn giữa thai kỳ.

Được tính từ 14 đến 27 tuần. Giai đoạn này thì các mẹ đã không còn khổ sở nữa vì đã thoát khỏi “giai đoạn nghén” với đủ thứ rắc rối phải đối mặt. Trong giai đoạn này, thai nhi đã bắt đầu tăng trưởng với tốc độ nhanh hơn, vì vậy mẹ cũng cần tăng thêm chất dinh dưỡng để cung cấp cho bé.
 
Lời khuyên: Tăng cường các loại vitamin A, B, C, D…đều có sẵn trong các loại thức ăn từ tự nhiên như rau, củ, quả, thịt, tôm, trứng gà…nên mẹ cần cố gắng bổ sung chúng trong các bữa ăn hằng ngày, không nên chỉ ăn những gì mình thích, mà nên tập trung vào những loại thức ăn thực sự tốt cho cả hai mẹ con.
 
>>Bạn có quan tâm đến: Bí kíp chăm sóc trẻ nhỏ
 

Giai đoạn cuối thai kì

Để tăng cường sức khỏe cho mẹ và đảm bảo em bé trong bụng được khỏe mạnh, mẹ cần cung cấp đủ lượng DHA cần thiết, nên ăn ít nhất 300g cá mỗi tuần, nếu không thích ăn cá thì có thể uống dầu cá để bổ sung. Bà bầu cần phải tránh xa rượu, bia, các chất kích thích.
 
Tuyệt đối không nên sử dụng các loại sữa chưa tiệt trùng, các loại thịt, cá, trứng sống hoặc tái, không dùng đồ ăn thừa để ngoài không khí quá 3 tiếng, để tránh nhiễm các loại vi khuẩn như Salmonella, Listeria, E.Coli…
 
 
 
Vào giai đoạn cuối thai kỳ, bà bầu sẽ cảm thấy khó chịu và bắt đầu đau vùng hông khi di chuyển hoặc vận động. Càng gần ngày sinh, thai phụ sẽ càng cảm thấy mệt mỏi, nặng nề. Từ tháng thứ sáu trở đi, nếu tập thở hay tập động tác ở tư thế nằm nên nằm nghiêng trái chứ không nằm ngửa. Việc nằm nghiêng trái sẽ giúp làm giảm sức đè lên các tĩnh mạch chủ dưới nằm bên phải cột sống (đây là những mạch máu giúp dẫn lưu máu từ vùng chân và nửa dưới của cơ thể), giúp cung cấp máu cho thai nhi và tử cung tốt hơn. Tuy nhiên, có những thai phụ bị khó thở hoặc  không thể ngủ đượckhi nằm nghiêng trái. Trong trường hợp này, thai phụ có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng phải, miễn sao cảm thấy dễ chịu.
 
Hy vọng rằng với những lời khuyên, cẩm nang trên trong từng thời kỳ thai nhi sẽ giúp các bà mẹ có cái nhìn toàn diện hơn.
 
Đừng quên tham khảo loại thực phẩm dành cho trẻ sơ sinh tại đây
 

 

 Website chính thức của hệ thống Nhà Thuốc Việt. Hotline: 0977 037 676, Email: lienhe@thuocbothan.vn  

Nhà thuốc Việt Số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ĐT: 028. 39561247 - 0337048857 (Ms. Vân)

 Nhà thuốc Việt Số 2: 137 Nguyễn Thái Sơn, phường 4, quận Gò Vấp, TP. HCM

Nhà thuốc Việt Số 3: 60 Sương Nguyệt Ánh, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. HCM

Nhà thuốc Hồng Nhung: 145 Tôn Đản, phường 14, quận 4, TP. HCM

 Thông tin trên website chỉ có tính tham khảo, việc sử dụng thuốc phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Không tự áp dụng các thông tin trên website này để tự chữa bệnh.

Thuốc bổ cho bé | Thuốc bổ thần kinh | Siêu thị mỹ phẩm

Thực phẩm lợi sữa | Thực đơn cho bà bầu | Thực đơn ăn dặm cho bé  | siêu thị y tế