Mùa hè là thời điểm thuận lợi nhất để giảm cân. Đây cũng là mùa của hoa quả, rau củ, nó là một trong các loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
1. Trà Xanh
Trà hầu như không chứa calo (1calo/100g) và có mức độ no rất thấp. Ngoài ra, chất polyphenols hỗ trợ đốt cháy chất béo, và trà còn có tính lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố, trà xanh từ lâu đã là loại thực phẩm giúp giảm cân được nhiều người tiêu dùng.
Lá Trà Xanh
2. Chanh
Chanh là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C kích hoạt sự tiết mật trong nội tạng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Chất axít citric trong chanh giúp bao tử đốt cháy mỡ và protein. Chanh còn chứa calo thấp, 33calo/100g
Chanh Tươi
3. Dứa
Thơm (dứa): Dứa nổi tiếng là loại thực phẩm giúp giảm cân. Nó chứa bromelain tự nhiên, là một loại enzym giúp đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ bằng cách phá hủy mô tế bào mỡ. Trái cây này chỉ chứa 33calo/100g.
Dứa Chín
4.Cà Rốt
Loại củ này chứa lượng tập trung rất cao chất carotenoids (vitamin A), beta và alpha carotene. Mỗi 100 g cà rốt chứa hơn nửa nhu cầu hàng ngày các chất này cho người lớn. Nó còn chứa vitamin B và K, lượng đáng kể kali, canxi, magiê và sắt. Cà rốt chứa 36 calo/100 g.
Cà Rốt
5. Cà Chua
Qủa này chứa lượng lớn magiê, canxi, vitamin C và B9. Nó có tính lợi tiểu, giúp loại bỏ phần lớn các chất độc, ngăn ngừa tích trữ mỡ, đây là một trong các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất. Cà chua bi chỉ chứa 29 calo/100 g.
Cà Chua Chín
6. Dưa Leo
Dưa leo có 97% là nước, nên nó là loại thực phẩm lợi tiểu nhất, giúp khuyến khích, thậm chí làm tăng tốc độ giảm cân. Dưa leo giàu vitamin K, có lượng calo rất thấp, chỉ 12 calo/100 g.
Dưa Leo Tươi
Để giảm cân thành công bạn cần phải có một chế độ ăn uống khóa học, không nên ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đường, tinh bột, thường xuyên tập luyện và cần phải tập tính kiêng trì và chịu khó một chút và đừng quên dùng các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả trên nhé. Chúc bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn cân đối hoàn hảo nhất.