• 5 mẹo giúp bạn ăn đồ nướng không lo béo phì

  • Mùa hè thường là giai đoạn bạn sẽ đi tiệc, dã ngoại cùng gia đình, công ty, cơ quan… và không thể tránh khỏi những tiệc liên hoan với thực đơn món nướng. Đây cũng là nguyên nhân gây tăng cân khiến khá nhiều chị em lo lắng.

1. Lựa chọn món ăn hợp lý, nhiều rau quả

Thực đơn đồ nướng thường chứa rất nhiều thịt nhưng lại thiếu rau xanh. Một phần tư chén salad khoai tây chứa đến 90 calo trong khi một cốc nước sinh tố nho cà chua cùng kích cỡ chỉ chứa 8 calo.

2. Hạn chế tinh bột

Bạn có thể sẽ thấy nặng nề hoặc chiếc quần jeans của bạn có vẻ chật hơn, ăn quá nhiều tinh bột chính là nguyên nhân. Để tránh tình trạng này, hãy tuân thủ một số nguyên tắc đơn giản sau đây. 

3. Đốt cháy calo

Bất cứ ai đang đấu tranh với vấn đề cân nặng đều biết tăng cân dễ hơn rất nhiều với việc giảm xuống. Một trong những cách tốt nhất để không tăng cân là tăng cường vận động. 1 tiếng đánh cầu lông sẽ giúp đốt cháy 300 calo, chạy bộ giúp tiêu tốn 350 calo.

 

4. Chọn đồ uống phù hợp

Đồ uống có cồn có tác dụng như 1 chất kích thích ăn uống khiến bạn có thể ăn ngấu nghiến mà vẫn tỉnh táo. 1 chén tequila 100 calo có thể biến thành 1 lít margarita 500 calo nếu có thêm chút đường trong khi một lon bia chỉ chứa khoảng 100 calo. 

5. Uống nhiều nước

Nước không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng. Uống 2 cốc nước trước mõi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn và giúp bạn tiệu thụ 75-90 calo. 

Không chỉ có tác dụng giảm béo trong những đợt liên hoan, dã ngoại mà 5 mẹo này còn là bí quyết cải thiện vóc dáng tuyệt vời dành cho các chị em!

Chúc chị em có một kì nghỉ hè nhiều kỉ niệm và tràn đầy niềm vui!

Xem thêm:

THỰC PHẨM VỊ ĐẮNG TỐT CHO SỨC KHỎE BẠN NÊN BIẾT

 

 

 Website chính thức của hệ thống Nhà Thuốc Việt. Hotline: 0977 037 676, Email: lienhe@thuocbothan.vn  

Nhà thuốc Việt Số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ĐT: 028. 39561247 - 0337048857 (Ms. Vân)

 Nhà thuốc Việt Số 2: 137 Nguyễn Thái Sơn, phường 4, quận Gò Vấp, TP. HCM

Nhà thuốc Việt Số 3: 60 Sương Nguyệt Ánh, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. HCM

Nhà thuốc Hồng Nhung: 145 Tôn Đản, phường 14, quận 4, TP. HCM

 Thông tin trên website chỉ có tính tham khảo, việc sử dụng thuốc phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Không tự áp dụng các thông tin trên website này để tự chữa bệnh.

Thuốc bổ cho bé | Thuốc bổ thần kinh | Siêu thị mỹ phẩm

Thực phẩm lợi sữa | Thực đơn cho bà bầu | Thực đơn ăn dặm cho bé  | siêu thị y tế